Zdravý chrbátik

16. október - Svetový deň chrbtice

Svetový deň chrbtice je podporovaný Svetovou spoločnosťou pre zdravú chrbticu (WSS) a pripomína sa od roku 2000. Cieľom je predchádzať zdravotným problémom chrbtice a súvisiacich ochorení pohybovej sústavy, podporiť povedomie o štruktúre ľudského tela.

 Bolesti chrbta patria v súčasnosti k jedným z najčastejších dôvodov, pre ktorý ľudia vyhľadajú lekára. Ich základ často kladieme už v detskom veku.

Problémom môže byť chybné držanie tela z neustáleho vysedávania v škole, pred obrazovkou televízora či počítača, alebo z nevhodného športu či nesprávneho nosenia bremien v podobe školskej tašky.

Aby sa naše deti takýmto problémom s chrbticou vyhýbali, aplikujeme základné cvičenia aj v priebehu vyučovania.

Deti sa najprv oboznámia so stavbou nášho tela. Vysvetlili sme si, čo je jeho oporou, kde sa v tele nachádza chrbtica, prečo ma bolí ruka, chrbát, keď sedím a píšem. Výbornou pomôckou je kostra. 

Naučili sme sa cvičiť základnú zostavu cvikov, ktoré sa cvičia pred každým vyučovaním. Deti sa naučili správne sedieť v lavici,  zapájať tie svaly, ktoré sú potrebné na stabilizáciu svalového korzetu. 

Videá

https://www.youtube.com/watch?v=FQyDAhg_a1E&ab_channel=Telev%C3%ADziaTuriec

https://www.youtube.com/watch?v=RAOsw2mW6Jo&ab_channel=TVMMyjava